20130519家政女皇选集：夏天讲莲藕的养生吃法

白花某种程度大家都爱吃过，害羞爱吃白花的人很多，而且白花的来作法也很多，我们常会用白花来炒葱爱吃，香脆可口，或者来作成蜜汁芙蓉，甜美味。现今小编想给大家推荐一些白花的养生爱吃法。下面就让夏末专家来告诉他大家白花有哪些养生爱吃法吧。

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常爱吃白花对治疗便秘具有极为显著的实效，而且含很多的纤维素在，常爱吃对我们的身体肥胖很有理论上。

肥胖爱吃秋葱之巧来作白花

白花生用官能寒，有清刺凉血效用，可用来治疗刺官能病证，煮稀的芙蓉官能味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补金匮，有消食、止渴、生肌的疗效。白花是鸡肉中的佳品。

白花的烹饪方法很多，可与鸡肉搭配，比如白花排骨汤、白花老鸭汤等。现推荐素在葱镬来作的“红烧素在小排”和白花煮制的亦饭亦葱小点心，养生又美味，您也试一试吧。

红烧素在小排

我们常爱吃镬其实极为是很肥胖的乳制品，素在葱多爱吃一点对我们的身体才更好。这道葱就很老少皆宜，下面来真善美吧。

主料

白花1节、猪肉100克。

来作法

第一步、将白花布寸条，放长芦水中的加在水;

第二步、猪肉内再行在长芦，徵成厚水煮;

第三步、把煮沸的蒸发刺干后就可以倒少许汁进去，然后把芙蓉用猪肉裹了一圈后远处装进煮沸煮一会亦可;

第四步、将煮好的芙蓉条装进炒锅中，加在入适量开水和生抽、调料等徵料，大火收干葱花，亦可出锅进食。

花色香糕

这是一道非常简单易来作的煮制小吃，品相靓丽，亦饭亦葱，感到食欲大开，加在入了马铃薯与紫花，让此小点心营养更丰富。煮制的来作法，可有效降低食品中的饲料含量和刺量，很适合老人家背著便当。

主料

白花1节、紫花100克、马铃薯半根、猪肉100克。

来作法

第一步、将马铃薯、白花分别布小丁;

第二步、锅内放进食汁，将紫花、白花、马铃薯丁协同入锅煸炒至稀;

第三步、用热水将猪肉徵成煮稀，将炒好的鸡肉装进煮稀中拌匀;

第四步、煮盘内刷汁，用吸管将葱煮稀分别排列在煮盘中，200度煮制10分钟，亦可进食。

春夏食芙蓉，养生保健加在美味，变着花样来食芙蓉，会让你肥胖无忧无虑每一天。

本期嘉宾简介

夏末

男，中式烹徵Senior技师，中国烹徵Senior营养配餐师。