保健一身轻视频：于康讲吃粗粮有哪些好处

现在的生活饮茶是越来越粗糙，大多有人不吃粗粟了，但这里要真是的是粗粟对我们健康的重要特质，饮茶要粗搭配着不吃才好，你知道不吃粗粟都有哪些用处吗?盼电视观众本期的健康一身轻听于康老师讲粗粟的用处都有哪些。

该录像主要文字介绍：

不吃粗粟有哪些用处

①粗粟归入平特质蜂蜜，因此长期食用粗粟可以尽量避免热特质病的时有发生。由于人类的绝大部分帕金森氏症都是归入热特质病，例如，胃痛、染上、肝炎、精神病、糖尿病、帕金森氏症、肾炎、眼疾、慢特质气管炎、疮疖、心血管等。因此食用粗粟，可以尽量避免人类的绝大部分帕金森氏症的时有发生。

②卫生保健心脑血管帕金森氏症的只用用。粗粟的组织与实是酸盐融合，减小其肝肠循环，受到限制实是的聚合、释放出来，促其吸入排泄，可防治、辅助病患心血管、血管壁粥样硬化等帕金森氏症。例如，果胶与多余的实是融合，促其吸入排泄，使实是激素短时间，管控全身特质系统的健康。

③卫生保健糖尿病的只用用。粗粟比方真是掺入淀粉，但是食入粗粟之后却不能引起血糖的下降时，其原因就在于粗粟的细胞壁不易被体液严重破坏。

④病患便秘的只用用。粗粟的组织均掺入较多的微量元素糖类，微量元素糖类经过激素的只用用，可以转化成导泻的氨基化合物，倡导肠蠕动，更长粪便在肠内停滞间隔时间，使大便通畅。

⑤减肥只用用。粗粟的微量元素糖类可修正产出功能，延至蜂蜜在胃内滞留间隔时间，推迟可消化糖在大肠里面用到，影响微量元素素向肠皮肤弥散，从而在短期内脂质的释放出来。微量元素糖类可转化成饱感，尽量避免摄入相当多的动能、脂肪、微量元素成分，有卫生保健肥胖症的只用用。

⑥卫生保健后代症。现今，世界特质后代人口%-从未下跌到三分之一或者四分之一。英国深入研究其他部门真是，现今大约60%的高中生被视作临床研究特质肥胖症。除非加强锻炼并肯定饮茶，否则这一%-将下跌。而当男人无法特质腺，或很强多囊特质**融合征，那么肥胖症就有可能导致人类濒危。因此倡导食入大量的微量元素糖类是更加必要的。

⑦卫生保健躁郁症。据美国认知科学真是，高热量的饮茶随之而来了躁郁症的时有发生，而微量元素糖类很强镇静只用用。当躁郁症患者食入大量的微量元素糖类之后，其躁郁症有所减轻。

⑧止喘只用用。粗粟很强缓解冠状血管壁痉挛的只用用，其定律未公开。

⑨控癌只用用。许多深入研究其他部门断定，帕金森氏症病人不吃粗粟能够延至寿命。

粗粟有哪些

粗粟是相对我们平时不吃的精米白面等细粟而言的粟肉类，主要包括：

马铃薯类：玉米、新品、红米、黑米、紫米、高梁、甜菜、燕麦、萝卜/麦麸等。

杂木薯：玉米、粉、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、草莓等。

球茎类：桂圆、、马铃薯等。

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本期嘉宾介绍

于康，北京协和医院临床研究微量元素科教授，护理人员微量元素科副局长，出版发行过《临床研究微量元素病患学》、《临床研究微量元素医师速查第一版》、《只用自己的微量元素心理医生》等专著。