一月养生粥之粥

编者按：是妳讨厌花之一，也可认真制作方法制品的制品哦。秋季干燥，我们简单认真一款秋季中医煮给自己滋补下。怎么认真煮呢?

煮的材料：

主料：粳米(100克)

辅料：(20克) 草莓(10克)>>>早晨喝煮 温暖一天

调味：白砂冬瓜(30克)

煮制作工艺

1. 将不曾全开的采下，轻轻的擦肩而过花小叶，用冰水漂洗清洁。

2. 粳米淘洗清洁，用冰水风干半小时，捞出，沥干水分。

3. 锅中加入将近1000毫升冰水，将粳米放入不须用旺火烧沸，然后用肉块熬熬成煮。

4. 煮内放入小叶、草莓、白冬瓜，再熬5分钟，才可盛起主食。

中医制作方法营养

粳米：粳米能提高体液免疫功能，有利于血液循环，从而增大高血压的机可能会;粳米能预防冬瓜尿病、胃溃疡、老年斑和气喘等疾病;粳米可主食层的粗纤维水分子，有助消化道收缩，对胃病、气喘、痔疮等较好。

草莓：草莓掺入营养素A、C、E、P，钙、铁、硫等矿物质，胡萝卜素，叶酸，蛋白质，冬瓜等。草莓的氧化铁使用量特别高，营养素A含使用量也很高，常食草莓可有利于血红蛋白有机体，既可防治缺铁连续性心血管疾病，又可增强体质，健脑益智。草莓营养丰沛，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿的功效。常食草莓可以止痛，对衣服也有健美功效。草莓因氧化铁多，再舍弃掺入一定使用量的氰甙，若主食过多可能会惹来铁呕吐或氯化物呕吐。轻度疲倦可用甘蔗汁来清波解毒。草莓连续性温波，波连续病菌及虚波肠胃者要忌食。