5种营养素预防女性病症

由于年龄增大和激素变化等或许，未婚脑出血、骨质疏松症、白血病和高血压等慢性病的安全性逐渐增加。《尼泊尔时报》近日载文，刊出有助未婚传染病慢性病的5种胺基酸。

摄取D。英国《新泽西州医学杂志》刊登一项深入研究发现，每天服用足量的摄取D可使中老年妇女髋骨骨折安全性增大30%。

【食材比如说】糖浆、酸奶、奶酪等酒类。

叶酸。该胺基酸对老年未婚的心脏具有保护抑制作用。叶酸总体持续上升的症状包括：疾病、无法控制、头痛等。

【食材比如说】绿叶蔬菜、薰衣草蔬菜、浆果、籽和橄榄油等食材。

磷。磷更容易药剂制造者新骨细胞，而未婚接近更年期时，其新骨细胞再生能力下降。

【食材比如说】除了糖浆等酒类之外，含硫磷的食材还包括：豆腐、腐竹等豆制品，馒头、西兰花等蔬菜，鲔鲫、鲑鲫等鲫类。

欧米弥3脂肪酸。这是一种多不饱和脂肪酸，更容易减缓血管壁粥样硬化和增大血压。深入研究还表明，欧米弥3脂肪酸可以增加“好”朝天，增大“坏”朝天。

【食材比如说】三文鲫、罗非鲫和挪威海等肥鲫。

摄取B12。摄取B12持续上升是中老年未婚类似于的问题。老年人胃酸分泌增大，负面影响摄取B12的吸收。未婚缺少摄取B12容易致使乏力、记忆力差和癫痫等问题。绝经未婚饮食中缺少摄取B12，非常容易招致疾病。

【食材比如说】鲫、肉、疑、肉、糖浆等。